楠美　知剛　40代　男性　

現在ダイエットを頑張っている方、頑張ろうと思っている方にメッセージをお願いします！

ダイエットは結局自分の気持ち次第だと思いました。

「ダイエット宣言！」に参加したきっかけを教えてください

一人でのダイエットでは絶対に甘えが出て目標達成できないと思ったので。

過去にダイエットをしたことがありますか？どんなダイエットですか？

夜は食べないことにしたが、仕事の付き合いで結局続かなかった。

「ダイエット宣言！」の目標設定と達成体重を教えてください

101kg→89kg（約50日間で-12kg)

ジムではどんな練習をしていましたか？

週3回　ストレッチ、筋トレ、エアロバイク

目に見えて変化した身体の部分はどこですか

腰まわり

運動以外で頑張ったことはありますか

食事の量、特に夜は少なく、水やお茶をたくさん飲む

一番つらかったことは？

ラーメンやカレーなどカロリーの高い食事をガマンしたこと

どうやって乗り越えましたか？

好きな人の事を考える（いない時は好きな食べ物）

達成した時の感想は？

プレッシャーから解放された安堵感

達成して一番うれしいことは何ですか

少し自分自身を見直した

今後の目標があったら教えてください

あと10kg痩せる